甘い物は脳に悪い

食生活というか、三度の食事をとても大事に、楽しみに、しています

野菜中心の食事、疲れた時には甘いもん、野菜不足やカルシウム不足を感じた時には、野菜ジュースやヤクルト、合理的に、健康やストレス対策に気を遣っていた気になっていた

そんな適当な食生活に喝を入れてくれます

読んで実践しようと思ったのは、

朝ご飯は和食でしっかり食べる

野菜は、たんぱく質と一緒にとる

そしてやっぱり、疲れた時に、甘い物に手を出さない

、